Trainer Elvira Confessore Trainer Morena Casalini Livello Easy Limite Partecipanti 20 Il Corso Il Pilates Props è un allenamento a corpo libero sul tappetino che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, molto popolari nel Pilates, come la Fit ball (ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza; inoltre, permette di eseguire tutti…
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Trainer Elvira Confessore Trainer Romina Frustaci Livello Easy Limite Partecipanti 20 Il Corso La versione Matwork, che letteralmente significa “lavoro su tappetino” è diversa dalle sessioni con gli attrezzi e le macchine perché tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino, o al massimo con l’ausilio della palla e degli elastici o piccoli attrezzi. Nel Pilates Matwork, quindi, si utilizza come…
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Trainer Viktoriia Shibanova Livello Easy Limite Partecipanti 20 Il Corso L’Hatha Yoga è conosciuto anche come lo Yoga della Forza ed è una tipologia di yoga, che consente di trarre benefici per la colonna vertebrale, ma non solo. La pratica dell’Hatha Yoga prevede una serie di esercizi fisici o asana, tecniche di meditazione ed esercizi respiratori o…
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Trainer Viktoriia Shibanova Livello Easy Limite Partecipanti 20 Il Corso Si chiama Dynamic Yoga, la pratica dello yoga nella sua versione più attuale, ideale non solo per chi già insegna yoga, ma anche per chi si affaccia per la prima volta a questa magica disciplina. Molteplici i benefici a livello sia fisico sia mentale che…
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Trainer Michele Esposito D’Onofrio Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 16 Il Corso TRX (acronimo inglese di Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System. Quest’ultimo, una forma specifica di Suspension Training (allenamento in sospensione), è principalmente destinato all’allenamento della resistenza, mentre in linea…
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Trainer Francesca Mugione Livello Medium Limite Partecipanti 20 Il Corso Il pump è un allenamento che lavora principalmente sulle fasce muscolari di tipo resistente (o lento), con pompaggio del muscolo. Queste fasce muscolari sono infatti caratterizzate da una notevole resistenza alla fatica, consentendo un numero di ripetizioni elevate di uno stesso esercizio. Il corso di…
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Trainer Daria Cuoco Livello Hard Limite Partecipanti 18 Il Corso Fit Boxe Fighter è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi. La Fit Boxe Fighter non rientra…
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Trainer Stefano Caputo Livello Hard Limite Partecipanti 14 Il Corso La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese, che ha trovato poi fortuna in Europa e negli USA. L’arte marziale permette di allenare e migliorare, oltre al proprio corpo, anche la mente, eliminando lo stress. Considerata anche come un’importante disciplina di difesa personale, unisce tecniche…
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Trainer Dario Corteselli Livello Very Hard Limite Partecipanti 20 Il Corso Spartan SGX è il protocollo ufficiale e brevettato per preparare la tua prima (o prossima) Spartan o comunque un altro tipo di OCR (Obstacle Course Race). E’ uno strumento essenziale per capire queste competizioni, prepararsi al meglio fisicamente (non solo allenamento ma anche alimentazione e…
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