Trainer Virtual Instructor Livello Hard Limite Partecipanti 25 Il Corso La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore virtuale che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente…
Trainer Francesca Mugione Livello Easy Limite Partecipanti 18 Il Corso L’Abdominal è un corso molto intenso, che si basa su una serie di esercizi volti al rinforzo e alla definizione della parete addominale. Attraverso una serie di posizioni viene stimolato ogni muscolo del corpo e in particolare, quelli della fascia addominale. Questo allenamento recherà benefici…
Trainer Andrea Buonincontro Livello Easy Limite Partecipanti 20 Il Corso La FitDance è un Mix esplosivo di tre elementi: Zumba, Tonificazione e Stretching per migliorare il tono e l’elasticità muscolare, per coordinare i movimenti, per bruciare calorie…. divertendosi!La FitDance consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e…
Trainer Fatima Louriga Trainer Stefano Selvaggi Livello Hard Limite Partecipanti 20 Il Corso L’allenamento funzionale (functional training) è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio di funzionalità. Gli esercizi dell’allenamento funzionale non prevedono l’utilizzo di macchinari isotonici che guidano i movimenti, ma pongono il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti…
Trainer Fatima Louriga Livello Hard Limite Partecipanti 20 Il Corso Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Il protocollo Tabata nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia…
Trainer Andrea Schiano Livello Medium Limite Partecipanti 20 Il Corso L’acronimo GAG indica, gambe, addominali e glutei.Si tratta di un tipo di allenamento fitness mirato a rafforzare e tonificare la parte inferiore del corpo. Super GAG invece oltre ad alle nare la parte inferiore del corpo, attiva e stimola anche quella superiore grazie ad esercizi…
Trainer Andrea Schiano Trainer Fatima Louriga Livello Easy Limite Partecipanti 18 Il Corso G.A.G è l’acronimo che viene utilizzato per indicare le parole Gambe, Addome e Glutei, si tratta di un tipo di allenamento fitness mirato al rafforzamento e alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Gli esercizi gag riprendono i fondamentali dello step e dell’aerobica, combinando l’attività cardio a quella della…
Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 15 Il Corso Il Booty Active è un allenamento completo di 4 esercizi con solo un elastico per rafforzare i glutei. L’elastico aumenta la difficoltà degli esercizi senza il rischio di infortunio, migliorando così i risultati e l’efficacia degli esercizi. Avere glutei sodi e tonici sta diventando uno degli obiettivi più…
Trainer Andrea Schiano Livello Medium Limite Partecipanti 15 Il Corso La zona degli addominali è una parte del corpo che comprende il muscolo retto dell’addome, gli addominali obliqui interni ed esterni, l’erettore spinale e il pavimento pelvico. Tutti insieme concorrono a congiungere la parte superiore a quelle inferiore del corpo e a garantire la stabilità…
Trainer Gennaro Oliva Livello Easy Limite Partecipanti 18 Il Corso Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Il calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità…